За кого е Mindfulness Esence?

Mindfulness Esence е патување кое го менува животот – за секој што сака да живее побудно, посмирено и поавтентично. Без разлика дали сте во потрага по личен мир, подобар фокус или сакате да го споделите ова знаење со други, оваа програма е создадена за вас.

-За оние што сакаат повеќе од животот
Ако чувствувате стрес, анксиозност или внатрешна тензија… ако сакате да ја вратите рамнотежата, да ги пронајдете одговорите и да се поврзете со себе – тука ќе најдете простор за смирување и раст.

-За професионалци со срце и визија
Коучеви, психолози, терапевти, HR менаџери, наставници, тренери – сите кои сакаат да внесат свесност, емпатија и фокус во својата работа и да им помогнат на другите да растат.

-За спортисти и перформери
Без разлика дали сте професионалец, аматер или тренер – тука ќе научите техники за фокус, смиреност и ментална издржливост кои ќе го подигнат вашиот настап на следното ниво.

-За компании и тимови
Лидери и вработени во динамична средина, кои сакаат повеќе енергија, продуктивност и тимска кохезија – Mindfulness е алатка за силна организациска култура и благосостојба.

-За креативни души
Уметници, музичари, танчери, актери – сите кои сакаат да го ослободат умот и да го продлабочат својот креативен проток.


Mindfulness Esence – Програма по нивоа

Ниво 1 – Mindfulness Esence

Траење: 8 недели – тренинзи во живо на зоом во траење од 3часа
Фокус: Лична практика и интеграција во секојдневниот живот.
Содржина:

Вовед во mindfulness – историја, принципи и придобивки.
Свесно дишење – техники за фокус и смирување.
Body scan – освестување на телесни сензации.
Mindful movement – лесни вежби и медитација во движење.
Работа со емоции – препознавање, прифаќање и отпуштање.
Mindful communication – свесен слушател и говор.
Интеграција во секојдневието – mindful eating, walking, working.
Завршна сесија – поставување на личен план за практика
Што добиваат учесниците:

Основен сет на mindfulness техники.
Зголемен фокус и намален стрес.
Лична дисциплина и свесност.
Сертификат: Mindfulness Esence Practitioner.

Ниво 2 – Mindfulness Esence

Траење: 8 недели во живо на зоом, во траење од 3 часа
Фокус: Работа со групи и индивидуални клиенти.
Содржина:

Продлабочени техники: loving-kindness, self-compassion, advanced breathwork.
Дизајн и структура на час/работилница.
Прилагодување на програми за различни таргет групи (корпоративни, млади, спортисти).
Mindfulness во коучинг и терапевтски процес.
Работа со предизвици и отпор кај учесници.
Групна динамика и фасилитациски вештини.
Етички принципи и граници на практиката.
Практична реализација – водење на своја сесија под супервизија.
Што добиваат учесниците:

Способност за водење групи и индивидуални сесии.
Комплетен сет на материјали за работа.
Вештини за прилагодување на обука според публиката.
Сертификат: Mindfulness Esence Trainer.

Ниво 3 – Mindfulness Esence Тренер

Траење: 3 средби во живо на зоом

Фокус: Водење тренери и развивање уникатни програми.
Содржина:

Менторирање и супервизија на тренери.
Развивање напредни програми за специфични сектори (спорт, здравство, образование).
Истражување и интеграција на нови методи (NLP, квантна хармонизација, психосоматика).
Организација и брендирање на сопствена mindfulness школа.
Психологија на лидерство и групна трансформација.
Напредни техники за создавање длабоко искуство кај учесници.
Поставување и управување со големи проекти и корпоративни програми.
Завршен проект – дизајн и изведба на целосна програма под менторство.
Што добиваат учесниците:

Лиценца за сертификација на практичари и тренери.
Високо ниво на експертиза и авторитет во полето на mindfulness.
Можност за креирање и водење на сопствени академии и програми.
Сертификат: Mindfulness Esence Master Trainer.

Essence Mindfulness

1. Основно ниво - Basic

Essence Mindfulness Practitioner

Цел: Лична практика и трансформација. Развивање на стабилна mindful рутина, разбирање на телесни и емоционални сигнали, интеграција на свесност во секојдневието.

Времетраење: 8 недели (еднаш неделно по 2 часа + домашни практики)
Содржина по недели:

Навикокршачи – како да препознаеме автоматизми
Тело и пораки – психосоматска свесност
Оснажување на свесноста – техники за моментална присутност
Супермоќите на умот – внимание, фокус, емоционална интелигенција
Активирај го посакуваното – намера и афирмација
Преобразување – справување со предизвици, внатрешни ресурси
Нова „Јас“ – интеграција во секојдневниот живот
Сертификација и завршен circle
Сертификација: Essence Mindfulness Basic Certificate
Цена: 383 €

2. Напредно ниво – Практичар

Essence Mindfulness Trainer

Цел: Професионална примена на Mindfulness – водење индивидуални и групни сесии. Развивање на комуникациски, коучинг и фасилитациски вештини.

Времетраење: 8 седмици
Содржина:

Длабочински техники на mindfulness (body scan, mindful yoga, емоционално скенирање)
Групна динамика и водење circle
NLP & Mindfulness – јазик и структура на водење
Психосоматика: тело-ум врска во практика
Квантна хармонизација: интеграција со mindfulness
Етика и граници во работа со луѓе
Дизајн на часови и програми
Супервизии и практични демонстрации

3. Високо ниво – Тренер

Essence Mindfulness Trainer

Цел: Обучување идни тренери, развивање нови програми, водење супервизии и ширење на Essence Mindfulness како методологија.

Времетраење: 6–9 месеци (индивидуални менторства + групни ретрити)
Содржина:

Напредна методологија и дидактика
Дизајн на академски програми
Супервизија на тренери
Истражување и наука зад mindfulness
Развој на личен signature стил
Leadership & Authentic Presence
Интеграција на сите знаења (NLP, психосоматика, квантна хармонизација)

Сертификација: Essence Mindfulness Trainer Diploma
Цена: 1.242